01 / OVERVIEW
What is pacely.run?
Pacely 是一款面向大众跑者的 AI 跑步教练工具，适用于备战 5 公里、半程马拉松、全程马拉松或越野跑的用户，也适合希望科学提升、避免运动损伤的日常锻炼者；无需专业基础，全程逐步引导。
使用 Pacely 仅需四步：1 分钟创建个人档案（无需预知 VMA 等指标）；系统自动生成分阶段、适配空闲周数的完整训练计划；每日 30 秒完成疲劳、睡眠、疼痛等状态打卡；AI 教练 24/7 响应并据此自动优化后续训练安排。
02 / CAPABILITIES
Key features
每日仅需 20–30 秒完成健康状态检查（如疲劳、睡眠、疼痛），AI 教练据此实时调整当周训练计划
错过一次训练无需自责——系统自动识别原因并重新组织剩余训练，保障整体进度不脱节
03 / AUDIENCE & USE CASES
Use cases and audience
面向备战5公里、半程马拉松、全程马拉松或越野跑的跑者，以及希望科学进步、避免运动损伤的非专业跑者；无需具备专业知识，支持从入门到进阶的全程陪伴。
- 为准备5公里、半程马拉松、全程马拉松或越野跑的跑者制定训练计划
- 帮助希望在不受伤前提下逐步提升跑步能力的初学者
- 为时间有限的跑者动态调整每周可训练天数
Input
用户跑步水平、目标赛事类型与完赛日期；每日签到输入包括主观疲劳感、前一晚睡眠质量、是否存在身体疼痛。
Output
分阶段、按周组织的个性化训练计划；基于每日签到数据动态生成的当日训练调整建议与替代方案；全天候AI教练文字反馈与鼓励。
Frequently asked questions
我不了解自己的VMA，有影响吗？
没有影响。注册时无需提供VMA，系统会通过简短引导式提问为你匹配合适起点
我从未跑过马拉松，这个产品适合我吗？
完全适合。产品面向所有水平跑者，包括零基础新手，全程提供分步陪伴式训练
GETTING STARTED
How to use
- 01
创建个人资料：3分钟内完成，无需预先掌握配速、VMA等指标
- 02
生成个性化训练计划：根据当前水平、目标赛事及完赛日期分阶段定制
- 03
每日签到：每天30秒反馈疲劳感、睡眠质量与身体疼痛情况
- 04
接收AI教练实时指导：24/7响应，并依据每日信号自动调整后续训练安排
SOURCES
Official website & sources
Sources
Updated on 2026-10-31
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